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lunes, 22 de enero de 2018

SALUDABLE "UN REFLEJO DE TU VIDA Y TUS HÁBITOS"





No escribo este blog para dar cátedra de como ser saludable, ni para hablar de pepino o de lechuga, lo lo cierto es que muchas personas incluyéndome necesitamos un reinicio en algún momento, en cambiar nuestros hábitos de vida.

Este blog lo narraré desde una experiencia cercana, en varias ocasiones me hice una pregunta, " Por que he llegado a ganar tanto peso?" , yo crecí en un hogar donde la comida era un momento de reunión familiar, de desahogo del día, sentarse en la mesa compartir, charlar, o solo comer, que por cierto me encantaba, al llegar el tiempo de la universidad, lo que le dedicaba a mi alimentación era algo des programado, no tan sano, y al llegar a la adultez, a vivir independiente, allí llego una realidad que a muchos como a mi termina convirtiéndose en el estilo de vida ideal para que todo se voltee de cabeza, comidas a deshoras, estrés, comida recalentada, bebidas azucaradas, paqueticos de cualquier cosa etc, muchos han pasado por esa etapa en que no hay tiempo de cocinar en casa, y levantas el teléfono y llamas y pides un domicilio, en el peor de los casos compras comida chatarra en la esquina y llegas a casa, ya no hay un comedor para compartir con la familia sino que comes en cama o en un sillón enfrente de la tv hasta que quedas dormido, dominado por el cansancio del día, en otros casos, si tienes hijos, comen ellos y tu, ya no tienes apetito cuando termina la noche.

Al cabo del tiempo, te encuentras con algo que dice "COMIDA SALUDABLE", pero trae consigo el dilema "COMO SABER O ESCOGER LA COMIDA SALUDABLE", es que cuando pensamos en la alimentación estamos frente a toda una gran desicion, pero resulta que llegué a la conclusión, después de algunos años, que el dilema no consistía en que escoger para alimentarte, sino como llevabas tu vida, que cosas de ella y en que orden de prioridad las atiendes, claro !! , allí estaba la respuesta PRIMERO ESCOGES QUE ESTILO DE VIDA QUIERES Y ALLÍ SABRÁS QUE TIPO DE ALIMENTOS HARÁN BIEN A ESTA.

Para realizar cambios , necesitas observar cual es tu rutina, ESCRIBE, considero que llevar una libreta o un diario, o algo donde anotes cosas que consideras importantes, sana el alma, inicié a hacer un recuento de mis hábitos, así me conocí un poco mas de cerca, eso si sin MENTIRAS, los engaños a si mismo nunca faltan en este tipo de ejercicios, pero también me daba animo al observar que lograba ser objetiva.

Mi fin era elegir algo que me agradará, que tuviera menos procesos industriales, que me diera la oportunidad de ser mas natural, así podría controlar el consumo calorico que coincidiera con mi gasto energético diario, la salud no solo es una moda, es todo un reflejo de quien eres,  desde adentro hacia afuera, he pensado que esta forma es vital para muchos aspectos de la vida, "DE ADENTRO HACIA AFUERA. "

Cuando sales a trabajar, o sales a la calle por allí hacer diligencias personales, vas de compras, la calle nunca ofrece alternativas que estén a la mano, ni "SALUDABLES", allí vamos de nuevo con el dilema, entonces un día le dije a mi madre, PIENSA ANTES DE SALIR DE CASA A DONDE VAS, QUE COMERÁS Y ASÍ CUANDO LLEGUE EL MOMENTO NO ESTARÁS EN UN PREDICAMENTO, esto que le dije en broma, resulto ser la formula para cuando estas por fuera de casa, o simple, cuando vas al supermercado de compras para la semana, la PLANIFICACIÓN, es una herramienta para iniciar el cambio hacia lo saludable.

La CONSTANCIA en el objetivo propuesto, muchos iniciamos en nuestra vid unas 30 veces por poco el mismo objetivo, sin alcanzar nada en la mayoría de ellas, considero que darte tiempo para tomar consciencia puede resultar haciéndote permanecer en ella por mas tiempo, que solo tomando tus propósitos como meros impulsos, muchos creados por comentarios, por estereotipos, por publicidad que viste en la tele o que te dieron en un flayer en la calle, no te ha pasado?, cuando ven que eres "trocita" , te lanzan el papel como tu ultima alternativa, penoso, no tu por cierto, por ese tipo de experiencias algunos objetivos no se alcanzan, permanecer es un constante que adquieres cuando notas los primeros resultados de los nuevos hábitos y sus beneficios.

Saludable no es cuestión de apariencia, es un reflejo de tu vida y sus hábitos, espero esta experiencia te ayude a iniciar tu propio cambio

Por Machichi Guzmán

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