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miércoles, 21 de marzo de 2018

La Ansiedad: Siempre imaginas lo peor, Miedos infundados

Te has sentido en ocasiones que cuando estas en una situación que genera alguna expectativa, y no se cumple según lo planeado puedes tener algunos pensamientos que casi siempre te producen una sensación terrible de incomodidad, pues anticipas siempre desenlaces catastróficos?, eso tiene un nombre y lo quedemos padecer algunas personas, es mas común de lo que crees, es LA ANSIEDAD ANTICIPATORIA.


"Ansiedad a una respuesta positiva y natural del organismo que sirve para defenderse de una amenaza", solo cuando esta sobrepasa algunos umbrales en contraste  con la realidad o te causa algún estado de malestar puede llegar a provocarte algunos cuadros de sobre-exaltación y hasta de pánico. 


La ansiedad de anticipación es una conducta que nos hace pensar en la posibilidad de ocurrencia de ciertos eventos con relación a un eventos actual o presente, por ejemplo cuando imaginamos que nuestro hijo no ha regresado a casa y su celular esta apagado, inmediatamente se activa un pensamiento que nos lleva a pensar en algo negativo, y en extremo catastrófico, que algo pudo haberle sucedido y por eso no ha llegado a casa, puede ser un pensamiento bien estructurado con detalles, la función de anticipación puede activarse ante un peligro antes que ocurra, en varias ocasiones puede ayudarte en acontecimientos realmente peligroso.




Pero no menosprecies o mires esto como algo gracioso, puede tratarse en algunas personas en un problema real, la mente se prepara para recibir un mala noticia que no recibirá, si esto pasa continuamente la misma preocupación puede hacer que la persona se sienta confundida emocionalmente la mayo parte del tiempo, ENOJADA, IRRITABLE, TRISTE, y puede tener consecuencias para su estabilidad emocional

COMO IDENTIFICAR ESTOS SÍNTOMAS 
La sintomatología física de la ansiedad anticipatoria incluye:

  • Tensión muscular.
  • Sudoración
  • Palpitaciones y/o taquicardia
  • Cefaleas
  • Disnea
  • Voz temblorosa
  • Mareos y náuseas
  • Problemas digestivo
  • Disminuye la capacidad del paciente para concentrarse, lo que puede disminuir su rendimiento.
En muchas ocasiones tratar este problema por si mismo no es fácil, siempre es recomendable pedir la ayuda de un especialista o un terapeuta que te ayude a : 

  1. Detener los pensamientos negativos
  2. Variar los focos de atención 
  3. prepararte para la incertidumbre
el miedo puede ser paralizante o provocar reacciones inconscientes, alterar tus estados de sueño y producir cansancio y mucha sensación de fatiga durante tus días.

por: 
Machichi Guzmán

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