QUE BENEFICIOS OBTENGO CUANDO VIAJO ?

hola queridos lectores

Hoy una nueva entrada, deseando que les guste y sobre todo que contribuya en algo a cada uno de uds, hoy deseo hablarles hacer de los beneficios psicológicos que obtenemos con la desicion de hacer un viaje de vez en cuando, pues tampoco deseo que se conviertan en viajeros frecuentes, todo depende de la como se sientan haciéndolo por primer vez.

Y es que la actualidad la actividad de viajar se ha convertido en todo un hobbie, en una posibilidad, mas que en un sueño.

Viajar siempre será un desafió , si decidimos hacerlos solos o acompañados, el destino es lo de menos, puedes iniciar con un viaje cercano o consulta algunas quías de viaje e investiga que tipo de lugares de gustaría frecuentar.

A quien no le gustaría viajar ? , y que representa una motivación , para la auto-exploración, es una super fuente de revitalizan y de alegría el simple hecho de planearlo, nos llena de muchas expectativas.

Aquí te voy a nombrar algunos de esos beneficios que están científicamente comprobados:

1. Si estas teniendo días llenos de mucho estress y ansiedad por el trabajo, asuntos del hogar, el asumir muchas responsabilidades diarias va pasando factura a nuestras energías psicológicas poco a poco, así que uno de esos beneficios es podrás desconectarte un poco, REDUCIRÁ TUS NIVELES DE ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

2.Es cierto que si no salimos de casa, y me refiero no a tu casa, sino a la ciudad de donde eres o vives, saliendo de ella estarás en capacidad de RESOLVER SITUACIONES EN ESPACIOS DESCONOCIDOS Y AUMENTARÁ TU CAPACIDAD DE RESOLVER PROBLEMAS, nos volvemos mas comunicativos y sociales , sobre todo si hacemos salidas de tours donde compartiremos con personas que no son cocidas o amigos, al igual si haces un viaje en compañía también te hace sentir mas seguro y audaz.

3.AMPLIA TUS HORIZONTES, muchas veces no aspiramos a nuevas formas de desarrollarnos, solo por que no las conocemos.

4.TE DEJA ESPACIO PARA PENSAR EN TU FUTURO, a través del conocimiento de nuevas culturas o formas de vida, relaciones, espacios y oportunidades, también se habré un espacio para el pensamiento y la creatividad.

5. ALEJA LA INSEGURIDAD, a través del mismo descubrimiento de culturas y de tus capacidades , resuelves sentirte mas en propiedad para manejarte en tu ambiente conocido, seguro de que el aprendizaje adquirido te hace sentir propio.

Todo tipo de viaje es positivo para la salud mental de quien lo realiza, puedes escoger destinos cercanos o lejanos y exóticos, de todos veraz que te quedará una experiencia memorable, por que todos esos recueros felices mejoran tu calidad de vida.

No es necesario que inviertas mucho dinero en la planeacion del mismo , puedes planear vacaciones por un periodo de 15 días o de un fin de semana, todo dependerá de tus expectativas, tu capacidad económica y sobre todo de tu edad.

No es una formula mágica para escapar de nada, pero si lo usas como una oportunidad de reencontrarte contigo mismo, puede que tu actitud frente a las cosas de la cotidianidad puedan cambiar y te marcaría un nuevo rumbo.

COMO SUPERAR LOS SENTIMIENTOS DE RENCOR

Gente valiosa !! 

bienvenidos una vez mas a una edición de este blog, que es elaborado con amor, con el animo de llevarte temas que sean de tu interés y que ayuden a tu vida cotidiana.

DEFINAMOS QUE ES EL RENCOR: 

Es una "EMOCIÓN NO RESUELTA", no superada, producida por una sensación de daño que nos han causado de manera Real o Aparente.

El rencor involucra sentimientos como LA RABIA y EL DOLOR , y es sinónimo que no hemos olvidado una situación, y se convierte con el tiempo en una sensación densa y pesada que puede terminar en desequilibrar nuestra salud física y mental.

Todos en alguna ocasión hemos experimentado el rencor o el resentimiento, en ocasiones hasta podemos comportarnos diferente a como somos en realidad, yendo en contra de nuestra personalidad. 

CONSECUENCIAS QUE PRODUCE ESTE SENTIMIENTO EN NOSOTROS:

Si tomamos la desicion de convertir la amargura y la rabia en algo permanente, puede convertirse en un ARMA DE DOBLE FILO, no disfrutaremos la vida en ningún aspecto, en ocasiones el daño que causa, es mas profundo que la misma ofensa recibida.

El rencor termina produciendo en muchas ocasiones enfermedades físicas e incapacidades sociales de manera silenciosa. 

ALGUNOS TIPS PARA SOLTAR EL SENTIMIENTO DE RENCOR

#1 Resulte las situaciones de conflicto o en que otros incurran en provocar una ofensa hacia a ti, es posible que sea aconsejable tomarte unos días de reflexión y análisis, ( controlar los impulsos de reacciones agresivas o que te lleven a aumentar la seriedad de la situación ). afronta con los implicados o implicado en la situación, así no habrá lugar a conjeturas.

2. Si a pasado tiempo es momento de la ACEPTACIÓN Y RESPETO a como son los demás aun que no te obligue a seguir relacionándote con esa persona.

3. Si en caso que el sentimiento sea tal arraigado en ti y antiguo siempre debes buscar ayuda profesional que te guié a la liberación del sentimiento y te permita ser feliz 

4. Realiza algunos ejercicios de meditación que te ayuden a liberar tensión. 

5. No mantengas tu mente son asuntos de utilidad, nutre tus emociones diversas pero positivas.

INICIA CON MUCHO ANIMO!! PIENSA POSITIVO , EL CAMINO HACIA LA LIBERTAD NADIE DIJO QUE SERIA FACIL !! 

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Machichi Guzmán 

EL ORDEN EN CASA (INTERIOR) Y LA FELICIDAD QUE ESTE PRODUCE,

En ocasiones nos topamos con temas que a simple vista no son de nuestro interés, o pueden sonar efímeros, laxos, vanales, demasiado cotidianos, pero en esta ocasión deseo hablar sobre un tema con el que tropecé intempestivamente, EL ORDEN EN CASA Y LA FELICIDAD QUE ESTE PRODUCE, y es que NO se trata que les hablaré sobre tips  de decoración o feng shui, es solo que me me tope con  un fragmento de algo llamado el Método de Marie kondo, algo que jamas me había escuchado o conocido antes,  en un blog de reseñas sobre tips de hogar, amandomicasa.com,

Pero fue tan impactante para mi este titulo "LA FELICIDAD DESPUÉS DEL ORDEN", puede que pienses que habla sobre limpieza, y si, tiene unos tips para organizar tu hogar, tu vivienda, tu choza, como quieras llamarle, busque inmediatamente en mi computadora acerca de este libro que mencionaba el blog, pero al ir leyendo ese fragmento del prefacio del libro, que quiero re-escribirlo a continuación : 

La vida solo empieza verdaderamente después de poner orden en la casa. Esta es la razón de que haya dedicado la mayor parte de mi vida al estudio del orden. Y de que desee ayudar a tantas personas como me sea posible a ser ordenadas de una vez para siempre.

Pero esto no significa que debamos deshacernos de multitud de cosas. Ni mucho menos. Si aprendemos a elegir los objetos que nos complacen, podremos alcanzar nuestro estilo de vida ideal. 

Si estamos seguros de que algo nos agrada, conservarlo sin pensar en lo que otros puedan decir. Y aunque sea imperfecto, no importa su apariencia, si lo usamos con cariño y respeto, lo transformaremos en algo inestimable " -Marie Kondo

Y es que en definitiva no podrás usar ningún método para sentirte bien, si la casa no esta en orden, y no me refiero a la casa física, eso solo seria una minúscula parte de lo que tu podrías ver materializado en el exterior, según el ORDEN que haya en tu interior.

Pasemos al plano tácito, o físico de una casa, Cuantos de ustedes han deseado tener una casa diferente a la que tienen ?, o ¿se han deslumbrado con la  apariencia de la casa alguien? y me refiero a su apariencia, a la calidez, a su organización, ¿Como debe ser la mejor manera de organizar una casa?, muchos dirán debe tener muebles en la sala, un comedor, camas amplias, lamparas, cuadros, una buena pantalla para la tele, una cocina amplia y con todos los electrodomésticos, pero ¿por que pensamos que así debe ser?, por que así hemos visto que otros organizan su casa, y saben? ...así igual hacemos con nuestra vida personal, basamos nuestras elecciones, según las elecciones de otros, según el prototipo de vida que otro tiene, y hasta a la deseamos, pero resulta que el método de Marie Kondo dice que no es necesario "deshacernos de una multitud de cosas" (hablando de cosas materiales de la casa), que "no deben ser las que mejor luzcan, sino aquellas que nos complazca usar, y que se usa con cariño y respeto y se transformaran en algo inestimable", y pienso igual , cuanto mas seria posible esto en nuestra personalidad y nuestra vida , hacer la elección de aquellas características propias, retomar aquellos aspecto que nos hacen felices, hacer la elección con libertad, sin importar, si para otros parece cool o no , si esta de moda o no, si es comprensible para otros o no, y concluyo en definitiva que , TRATARSE ASÍ MISMO CON CARIÑO Y RESPETO, TE CONVERTIRÁ EN ALGUIEN CON UN VALOR INESTIMABLE".

Para vivir plenamente en un espacio que te llene agrado, que sea tu lugar de regocijo, solo necesitas elegir, simple, elegir aquellas cosas que cada vez que voltees la mirada a un lugar cualquiera en tu casa, te llene de calma, de haga sentir propio, autentico, no necesitas muebles que nunca usarás, es decir adquirir hábitos, comportamientos, estilos, que solo satisfacen la idea de que así es mejor, pero no te permiten sentir auto respeto, auto-admiración, y es la capacidad de organizar tu vida, un día a la vez.

Si deseas re-decorar tu casa, si deseas reorganizar tu casa , deberá iniciar por hacer una elección de cambio. 


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Machichi Guzmán 

INICIEMOS A PROGRAMAR NUESTRO CEREBRO PARA EL EXITO

Hola queridos lectores, esta entrada tiene como objetivo principal , que aprendamos justos como lograr programar nuestro cerebro para el logro de objetivos específicos en nuestra vida, como una herramienta personal de mejorar, superar, y también de aprender salir de hábitos insanos en nuestro pensamiento cotidiano.

CONTEXTUALICEMOS : a que se le llama programar nuestro cerebro, pues bien, existe una técnica desde hace algún tiempo, llamada PROGRAMACIÓN NEURO- LINGÜÍSTICA, llamada así por que se dio como un conjunto de técnicas resultante para mejorar nuestra postura en los pensamientos, y en la consecución de logros de vida.

pero bien no vengo a darles una cátedra de PNL, como son sus siglas conocidas, pero si una serie de tips que podemos poner en practica para mejorar nuestros pensamientos, pues no basta solo con darnos palabras de animo como VAMOS PUEDO HACERLO!! , "INICIARE A MEJORAR MI TIEMPO PARA LOS QUEHACERES DE LA CASA "etc!!

Empecemos por saber que herramientas necesitamos :
programar : tener alternativas para escoger o tomar decisiones
Neuro: nuestras conexiones neuronales a través de nuestros sentidos como , EL OLFATO, LA VISTA, EL TACTO, EL GUSTO, LA AUDICIÓN Y LOS SENTIMIENTOS.
Lingüística: nuestra capacidad de comunicación , verbal y no verbal.

Como ven lo poseemos, todos tenemos conductas que deseamos cambiar de manera permanente en nuestra vida, como FUMAR, COMER EN EXCESO, PENSAMIENTOS NOCIVOS, ENOJOS, INSEGURIDADES, etc, a través de estos tips vamos a ver que podemos iniciar a llevar a la practica en la vida diaria.


EXPRESIONES COTIDIANAS QUE MAL USAMOS

"No", la mente no conoce el proceso del no como positivo "no voy a volver a fumar", "no iré en busca de mi ex", "no comeré mas dulces"

"Mañana", son tiempos que no están definidos , mañana puede ser indeterminado por tanto no se percibe como una meta real

"tengo que"... "debo" Generalmente , se concibe como una expresión de obligación , con desagrado, no intencional,"tengo que conseguir mas dinero" , "!tengo que dejar de consumir alcohol a diario", "tengo que atender a mis hijos en sus tareas de la escuela", implica que no se desea hacer, por tanto tu cerebro se detendrá ante la falta de interés.

"Si pero ..", condicionamientos, el pero cancela la primer intención afirmativa, del si , es decir que aun se siente dudas o inseguridades de la consecución , las habilidades y la disposición ante el logro o la meta.

LA REGLA BÁSICA DEL ENTRENAMIENTO INICIA CON LAS EXPRESIONES POSITIVAS, con un tiempo determinado, un objetivo claro, si tu cerebro detecta alguna duda de tu parte, es mas rápido que tu para detener cualquier logro y sus eventos sucesivos.

7 TIPS IMPORTANTES PARA PONER EN PRACTICA TODOS LOS DIAS EN TU RELACION DE PAREJA

TIPS QUE TE REGALO DESDE MI EXPERIENCIA DE VIDA 

1.Desde el principio Condiciona tu mente a que la vida en pareja sera un éxito, el pensar en positivo te ayuda a crear actividades y momentos que disfrutaras junto con  tu compañero (a) y encontraras en medio de las ocupaciones el tiempo para compartirlas.

2. No pierdas el tiempo TRATANDO DE CAMBIAR LOS ASPECTOS QUE NO TE GUSTAN DE TU PAREJA, el cambio se da cuando es la voluntad de si mismo, por hacerlo la presión solo causará reacciones incomodas.

Aceptar las virtudes y los defectos consiste en proporcionar momentos que permitan que ambos puedan transcender, pero sigue siendo un proceso individual.

3. Evita ENOJARTE POR INSIGNIFICANCIAS, es mejor señalar objetivamente el por que ciertos aspectos nos molestan, pero guarda calma pues en vez de enfocarte en el problema general otro, y enfocado en tu actitud.

4.DEJA EL PASADO donde esta, concéntrate en promover nuevos hábitos y actitudes para no repetirlo, es mejor hablar en términos del futuro, que no te creen resentimiento ni frustración , reconoce lo VIABLE Y LO QUE NO LO ES , así evitas caer en caprichos, concéntrate en mantener la llama del amor encendido.

5. El dejar de hablar o ser indiferente no hace bien, el tiempo fuera cuando algo te enoja como manera de salir de la situación y calmar los ánimos es diferente, por que permite que cada uno entre en reflexión, siempre HABLA Y ESCUCHA de manera atenta pues la base de la buena comunicación.

6. NO JUZGUE, NO COMPITAS, estas posturas solo crean alejamiento, no hagas un drama de la conversación, no mates el deseo de conocer y expresar mutuamente los sentimientos, mantén el buen humor hasta para hablar de situaciones incomodas. 

7. NO HAY EXCUSAS PARA NO TENER CONTACTO FÍSICO,  no hay excusas para no demostrarse cariño con expresiones físicas, aun sin cruzar ni una sola palabra, a pesar del cansancio, las ocupaciones, siempre habrá dentro de la rutina un espacio para besos, caricias, abrazos, esto tienen un efecto relajante y muestran solidaridad como esta transcurriendo su vida.

RECUERDA SIEMPRE BUSCAR AYUDA , cuando tu solo no puedas resolver las situaciones de la vida 

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Machichi guzman

COMENZAR, SOSTENER Y MANTENER UNA RELACION DE PAREJA

ETAPAS DE LA RELACIÓN DE PAREJA

SOBRE RELACIONES DE PAREJA TODOS TIENEN UNA OPINIÓN, y es que cuando hablamos de este tema , muchos levantamos la mano para opinar, y eso esta bien , nos sentimos seguros de nuestra experiencia.

hay personas que se ponen apelativos como "doctor (a) corazón, clasificados en los diarios o en la internet ofreciendo encontrar la pareja ideas, aplicaciones inteligentes que detectan personas en la calle y que tal vez te puedan gustar o hacer un mach etc.

DICEN QUE EL AMOR TODO SE VALE !

Pero mas allá de todas las pretensiones individuales hazte esta pregunta: 

YA SABES DE CUANTO SERÁ LA APUESTA QUE OFRECES PARA INICIAR UNA RELACIÓN Y QUE SERÁ LO QUE QUIERES ENCONTRAR?

Y es que iniciar o ir en búsqueda de una relación , puede tener muchos motivos, pero aquí hablaremos solo de parejas que se unen por una cuestión de encontrar el amor.

Hoy hablaremos de las parejas , aquellas que se hacen por cuestión de amor.

El compromiso empieza desde ti mismo , por que haces una elección, es cuestión de decisiones: 

1. haces una elección cuando quieres pretender a alguien 
2. haces una elección cuando decides aceptar la pretensión de otra persona.

aquí empezamos un juego que se llama coqueteo, pero que tanto compromiso quieres apostar en la búsqueda?.

ETAPAS DE LAS RELACIONES 

1. EL ENAMORAMIENTO: como etapa es imprescindible, pero muy importante, pones a prueba toda tus habilidades de seducción, de interés, y sobre todo la capacidad de proyectar lo que deseas obtener, seria el inicia de lo que queremos llamar una relación de pareja, es una etapa conquistadora, llena de risas, salidas, intercambio, aproximaciones y acercamientos físicos.
2. EL CONOCIMIENTO O DESCUBRIMIENTO: en esta etapa te mostraras REAL, abre los ojos, TE PUEDES ENAMORAR O DESILUSIONARTE, momento para que puedas comunicar tus intereses, hábitos, puntos de vista de la vida, en esta etapa es un reto, ES IMPORTANTE AQUÍ LAS EXPERIENCIAS EN EL TIEMPO.
3. LA CONVICENCIA: luego del conocimiento el paso a esta etapa es muy importante y debe ser consciente, en una desicion limpia y sana, es una etapa radical , se suman responsabilidades y compromisos al dia a dia, y disminuyen actividades que disfrutamos en las etapas anteriores, como el sexo, las salidas que eran mas frecuentes, salida con amigos, se torna mucho mas familiar, no quiere decir que se renuncie a los buenos momentos que nos enamoraron, en esta etapa generalmente de dan la mayoría de las rupturas en las relaciones de pareja.
4. LA AUTOAFIRMACION, después de compartir por un tiempo prolongado, se siente que el si mismo necesita mas atención, pues durante las etapas anteriores le has dedicado tiempo al otro, pero la individualidad se defiende, pero siempre conservando el respeto por el otro, por los acuerdos hechos al principio de la relación, y sobre todo respetando la ausencia del otro en las actividades individuales.
5. EL CRECIMIENTO aqui se pone a prueba la capacidad de cumplir los sueños u objetivos que hemos trazado con nuestra pareja en etapas anteriores, aquellos objetivos que se van alcanzando con el objetivo de construir futuro o familia, siempre en la relación debe prevalecer el objetivo de compartir la vida con otra persona, conseguimos la madurez, pero podemos caer en la rutina en el mismisismo!! 
6. ADAPTACIÓN: en esta etapa , puedes seguir adelante o hacer un alto en el camino, por que las cargas que antes te hacían estar en actividad, aquí estarás mas como cerca a no tener actividades que realizar, pero si en caso que en las demás te halla ido bien aquí en esta etapa volverás a sentir una luna de miel en tu relación 

PUNTOS BASICOS 

Aquí les dejo un abre bocas de 7 puntos para tener en cuenta en nuestro próximo blog:

1. Tiempo
2. Sentido de Humor 
3. Confianza
4. Escucha
5. Cariño
6. No competir
7. No criticar.

Fortalecer la relación de pareja reduce la llamada hormona del stress "el cortisol", así que te hace mas saludable, no lo eches a perder enfocate que el enfrentamiento de la vida entre dos es mas sencillo.

by Machichi Guzman

COMO ENFRENTAR EL BULLYNG, SABES QUE ROL CUMPLE TU HIJO?

Hola queridos lectores

Hoy me salgo un poco de la rutina para entrar al mundo de nuestros niños, a través de lo que vive en el lugar donde pasan la mayor parte de la vida, LA ESCUELA.

Muchos hemos escuchado hablar del bulling, campañas en la tele, en la escuela, lo que comentamos por chiste cuando nos referimos a alguien que nos excluye de un plan etc, pero mas allá de eso, detrás de esta situación tan seria hay toda una crisis familiar y existencial que asumir y que muchos no saben como superar.

En este vídeo te hago de manera explicita y didáctica una explicación de como observar y darle importancia a esos FOCOS ROJOS de alerta , que puedes estar interpretando de manera errónea, teniendo frente a tus. ojos toda una situación emocional que superar junto con niño o niña.

Pero hay una posición que ninguno de nosotros quisiera asumir y es la de aceptar que tu hijo puede estar siendo VICTIMA, OBSERVADO O AGRESOR en una situación de bulling escolar.

Claro es que en toda situación de acoso , siempre se necesitará estos 3 actores o roles principales, averigua a través de esta explicación que te doy, cuales son las señales y como puedes iniciar a buscar una solución y iniciar el enfrentamiento junto con tu hijo y tu grupo de apoyo, el resolver favorablemente la situación de bulling.

y es que de una buena resolución de los problemas y el enfrentamiento de estas junto con tus habilidades y capacidades no solo das apoyo a tu hijo, sino a toda la comunidad que le rodea

DE UNA RESOLUCIÓN SANA DE NUESTROS CONFLICTOS CUANDO SOMOS NIÑOS, VEREMOS FORMADO UN ADULTO MADURO Y COMPROMETIDO.

DISFRUTENLO!!!

by Machichi Guzmán