ASPECTOS DEL DESARROLLO PERSONAL

El desarrollo personal y de las metas esta dado por dos aspectos fundamentales que todos poseemos, 𝘾𝙐𝘼𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿𝙀𝙎 𝙔 𝙃𝘼𝘽𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿𝙀𝙎
pero no podremos ponerlas en desarrollo sin el ingrediente principal, 𝘾𝙍𝙀𝙀𝙍 𝙀𝙉 𝙎𝙄 𝙈𝙄𝙎𝙈𝙊, de manera lógica, asertada y ajustada a la 𝙍𝙀𝘼𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿, el creer en si mismo es tener la convicción que podemos lograr lo que deseamos en la medida de nuestras cualidades y habilidades, y sobre todo en tener una "𝙁𝙀 𝙄𝙉𝘾𝙊𝙉𝘿𝙄𝘾𝙄𝙊𝙉𝘼𝙇", dejando de la lados los "si...pero", tener fe incondicional es algo que no necesita demostración, o confirmación o lo que es mejor "𝗮𝗿𝗴𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀", puesto que la tal "lógica humana", en muchas ocasiones ha sido revaluada muchas veces por acontecimiento y 𝙃𝘼𝘽𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿𝙀𝙎 𝙀𝙓𝙏𝙍𝘼𝙊𝙍𝘿𝙄𝙉𝘼𝙍𝙄𝘼𝙎, poder fallar es relativo, pero sirve para aprender, todos somos distintos y en esa diferencia radica lo enriquecedor del paso en nuestras vidas.

Cuanto tiempo dedicas a ti mismo ?, sin que sea o suene como un destilo de ego o pretensión, cada uno de nosotros necesita concentrarse en si mismo, dedicar un espacio de su tiempo a cultivar salud mental, su equilibrio interno y externo, cuando HONRAS A TU SER, como haces esto? , podrás estar preguntándote, es valorar quien eres , con la seguridad de no creerte perfecto, muchos no dan el salto al cambio por no reconocer bien quien son, con su realidad, que merecen cultivarse en sus cualidades y habilidades y también sanearse en aquellos aspectos aun no son de dominio personal,te honras cuando trazar una linea entre tu y tu exterior, con un delicado filtro entre lo que permites entrar o salir de ti, así no perderás tu y otros el gusto de compartir contigo.

Medita por 10 minutos o menos para iniciar cada día, fija un objetivo en tu vida, cuando no tenemos objetivos los sueños, las metas, se convierte en una conducta repetitiva QUEJARSE de la vida.

Crea, inventa, pon tu mente creativa, construye un objetivo en una frase que te identifique, y úsala para fijar tu norte, como "no hay reto terminado sino logrado", alguna frase que escribas y visualices a diario, NO TE RINDAS, esta debe servir para retomar el camino cada vez que te sientas perdido(a).

Concéntrate en ti, no en dar impresiones erróneas a otros de lo que eres, muchas de las equivocaciones cuando iniciamos nuestros recorridos en el cambio, es el pretender dar gusto a otras opiniones o expectativas fuera de si mismos, no se trata de convertirse en asocial, las criticas siempre se depositan en un recipiente en tu cabeza que te permita tomarlas de acuerdo a lo que realmente se ajusta a ti, sé que no es un ejercicio fácil, pero no imposible, cuando tomas la decisión de concentrarte en adquirir un conocimiento de ti mismo podrás ir poco a poco haciendo mejores relaciones con el mundo que te rodea.

siempre busca ayuda , no es necesario cruzar el río solos!

por

IMPULSO TRANSFORMADOR

𝙄𝙉𝘾𝙇𝙐𝙔𝙀𝙉𝘿𝙊𝙏𝙀 𝘼 𝙏𝙄!, 𝘵𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘦𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘶𝘯 𝘪𝘮𝘱𝘶𝘭𝘴𝘰 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘪𝘳 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘦𝘲𝘶𝘪𝘭𝘪𝘣𝘳𝘪𝘰 𝘢𝘱𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘶𝘯𝘢 𝘻𝘰𝘯𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘯𝘰𝘮𝘪𝘯𝘢𝘥𝘰 "𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙤𝙧𝙩", 𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙮𝙤 𝙢𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙜𝙪𝙣𝙩𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙖𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙤𝙧𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙚𝙨 ?, 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙙𝙚𝙘𝙞𝙙𝙞𝙧 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙚𝙣 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙤 𝙨𝙞𝙩𝙞𝙤 𝙤 𝙚𝙣 𝙡𝙖 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙖 𝙘𝙞𝙧𝙘𝙪𝙣𝙨𝙩𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙙𝙚 𝙫𝙞𝙙𝙖?, 𝘴𝘪 𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘤𝘶𝘮𝘱𝘭𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘤𝘪𝘤𝘭𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘢𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘪𝘻𝘢𝘫𝘦 𝘦𝘯 𝘤𝘪𝘦𝘳𝘵𝘢𝘴 𝘦𝘵𝘢𝘱𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢, 𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢 𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘢 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘦 𝘳𝘦𝘧𝘪𝘦𝘳𝘰, 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘰 𝘴𝘦ñ𝘢𝘭𝘢𝘳 𝘢 𝘦𝘴𝘦 𝘪𝘮𝘱𝘶𝘭𝘴𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘦 𝘭𝘭𝘦𝘷𝘢 𝘴𝘪𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘢 𝘴𝘢𝘣𝘦𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘷𝘪𝘷𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘴𝘪𝘵𝘶𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘳𝘦𝘤𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰, 𝘴𝘪𝘯𝘰 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘰 𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘤𝘳𝘦𝘤𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴 𝘱𝘦𝘰𝘳, 𝘱𝘦𝘳𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘦𝘴 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘭𝘰, 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘪𝘵𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘢 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨í𝘢 𝘮𝘶𝘦𝘷𝘢 𝘵𝘶 𝘤𝘶𝘦𝘳𝘱𝘰 𝘺 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘭 𝘭𝘶𝘨𝘢𝘳 𝘪𝘥𝘦𝘢𝘭 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘵𝘪 𝘦𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘵𝘶 𝘷𝘪𝘥𝘢, 𝘵𝘢𝘭 𝘷𝘦𝘻 𝘦𝘭 "𝘮𝘪𝘦𝘥𝘰" 𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘪𝘵𝘦 𝘭𝘢 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘺 𝘦𝘴𝘦 𝘴𝘦𝘳á 𝘶𝘯 𝘵𝘦𝘮𝘢 𝘥𝘪𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘢𝘳, 𝘤𝘰𝘯𝘧í𝘢 𝘦𝘯 𝘭𝘢 𝘤𝘢𝘱𝘢𝘤𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘤𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳, 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘴𝘪𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝙀𝙎𝘾𝙍𝙄𝘽𝙄𝙍, 𝘦𝘴 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘢𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘳 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘰 𝘭𝘪𝘮𝘱𝘪𝘰, 𝘴𝘢𝘯𝘰, 𝘺 𝘥𝘦 𝘣𝘶𝘦𝘯𝘢𝘴 𝘥𝘦𝘤𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴.

La Ansiedad: Siempre imaginas lo peor, Miedos infundados

Te has sentido en ocasiones que cuando estas en una situación que genera alguna expectativa, y no se cumple según lo planeado puedes tener algunos pensamientos que casi siempre te producen una sensación terrible de incomodidad, pues anticipas siempre desenlaces catastróficos?, eso tiene un nombre y lo quedemos padecer algunas personas, es mas común de lo que crees, es LA ANSIEDAD ANTICIPATORIA.

"Ansiedad a una respuesta positiva y natural del organismo que sirve para defenderse de una amenaza", solo cuando esta sobrepasa algunos umbrales en contraste  con la realidad o te causa algún estado de malestar puede llegar a provocarte algunos cuadros de sobre-exaltación y hasta de pánico. 


La ansiedad de anticipación es una conducta que nos hace pensar en la posibilidad de ocurrencia de ciertos eventos con relación a un eventos actual o presente, por ejemplo cuando imaginamos que nuestro hijo no ha regresado a casa y su celular esta apagado, inmediatamente se activa un pensamiento que nos lleva a pensar en algo negativo, y en extremo catastrófico, que algo pudo haberle sucedido y por eso no ha llegado a casa, puede ser un pensamiento bien estructurado con detalles, la función de anticipación puede activarse ante un peligro antes que ocurra, en varias ocasiones puede ayudarte en acontecimientos realmente peligroso.

Pero no menosprecies o mires esto como algo gracioso, puede tratarse en algunas personas en un problema real, la mente se prepara para recibir un mala noticia que no recibirá, si esto pasa continuamente la misma preocupación puede hacer que la persona se sienta confundida emocionalmente la mayo parte del tiempo, ENOJADA, IRRITABLE, TRISTE, y puede tener consecuencias para su estabilidad emocional

COMO IDENTIFICAR ESTOS SÍNTOMAS 

La sintomatología física de la ansiedad anticipatoria incluye:

• Tensión muscular.
• Sudoración
• Palpitaciones y/o taquicardia
• Cefaleas
• Disnea
• Voz temblorosa
• Mareos y náuseas
• Problemas digestivo
• Disminuye la capacidad del paciente para concentrarse, lo que puede disminuir su rendimiento.

En muchas ocasiones tratar este problema por si mismo no es fácil, siempre es recomendable pedir la ayuda de un especialista o un terapeuta que te ayude a : 

1. Detener los pensamientos negativos
2. Variar los focos de atención 
3. prepararte para la incertidumbre

el miedo puede ser paralizante o provocar reacciones inconscientes, alterar tus estados de sueño y producir cansancio y mucha sensación de fatiga durante tus días.

por: 

Machichi Guzmán

El ser humano, ¿es violento por naturaleza?

Parecería que vivimos en un mundo dominado por la violencia: pitos en los trancones vehiculares, insultos en espectáculos deportivos, peleas en bares y discotecas y agravios de todo tipo que pueden leerse en las redes sociales. Y aunque muchos atribuyen este clima a las nuevas tecnologías o a las exigencias del mundo actual, un grupo de expertos de la Universidad de Barcelona aseguran que el ser humano es agresivo por naturaleza, aunque sus niveles de violencia pueden ser controlados si se canalizan de forma correcta.

La agresividad es una tendencia biológica que forma parte del instinto de supervivencia y que compartimos con el resto de los animales, pero a diferencia de éstos, los humanos también experimentamos la violencia, una suerte de agresividad consciente que se relaciona con el poder creativo.

El hombre sabe que siendo agresivo puede llegar a conseguir determinados objetivos, indicó David Bueno, experto en genética del desarrollo y neurociencia, y apela a su imaginación y capacidad de relacionamiento para lograrlo.

Sin embargo, existen formas prácticas de canalizar la violencia que naturalmente nos invade y evitar así cualquier tipo de problema. Bueno pone el ejemplo de los partidos de fútbol u otros espectáculos deportivos en los que tanto los jugadores como los hinchas experimentan una descarga de hormonas idéntica a la que se produce cuando se gana cualquier batalla física.

A esto se le llama “combate ritualizado” y sirve para regular los grados de violencia que tenemos dentro de nosotros. Al descargarse a través de gritos y cánticos colectivos, el hincha de un equipo libera tensiones y erradica las ganas de practicar la violencia en otros contextos.

No obstante, el experto aclara que tampoco es bueno incurrir en los excesos y todo fanatismo debe ser moderado para que no nos afecte a nivel psicológico transformándose en una obsesión.

Por otra parte, el estrés laboral también puede ser un factor que nos torne más agresivos, ya que hace que se reduzca el nivel de eficiencia de la corteza cerebral, lo que nos impide llevar a cabo procesos cognitivos más complejos como la toma de decisiones meditadas para evitar reacciones impulsivas.

• Fuente: El Mundo
• Autor: Universia España

FAMILIA: Cuando eres hermano.mayor

Cuando eres el hijo único, el que roba las atenciones, pero luego de un tiempo ya cambias ser El Mayor, una vez que te conviertes en el "ejemplo de tus hermanos", no importa si son muchos o pocos, la vida te cambia, te llega una cantidad de información que muchas veces dices "por que a mi?", es que serlo tiene una misión espiritual,  y aún que los padres ni lo sepan o tus hermanos menores ni lo sospechen, es ineludible.

Es una misión algo ingrata en muchas ocasiones, en otras, logran entender y agradecer muchos de tus correcciones, y por que no, una que otra travesura.

Pero para la gran mayoría es una experiencia sufrida, sobre todo por que podemos ser pieza de soluciones o de traumas, esto por hablar de situaciones no superadas, pero cuando alcanzamos una edad debemos saber que está postura no es la de ser segundos padres, por el contrario, es de ser colaboradores permanentes, sobre todo si la diferencia en edades es algo notoria.

Nuestros hermanos sabrán siempre que eso somos, sólo hermanos, y pueda que tengas algo de credibilidad o por el contrario se menosprecie tus esfuerzos.

Cuando los padres se ausentan, por fuerza mayor o por abandono, es fatigante entender quien serás en adelante, pues déjeme decirles, que sigan siendo hermanos, sólo eso, con la mejor postura LA DEL AMOR, ese que todo lo puede.

No importa si tienes 17 o 20, o 30 años, el amor es igual de efectivo a cualquier edad, y si por el contrario eres un hermano menor tal vez cuando seas padre o madre entenderás por que la responsabilidad de un hermano mayor no te tocó a ti.

Nada en la vida pasa por casualidad, todo lleva un aprendizaje consigo, pero siempre tendremos la oportunidad de superar nuestras circunstancias.

Por
MACHICHI GUZMÁN

LOS HIJOS Y TUS PLANES

Las mujeres vivimos etapas según sean las decisiones que tomamos sobre nuestras vidas.

He conocido varias VALIENTES y FUERTES mujeres que son madres solteras, o que se casaron en algún tiempo y luego se devorciaron quedando a cargo de sus pequeños. Esto no es nada nuevo, pero tal vez si tu lo has vivido podrás decir que no ha sido un camino fácil, abran otras que podrán leer este artículo y se encontrarán en una situación de decisión, sobre la maternidad.

Todos los seres humanos tenemos la capacidad de luchar y cargar nuestras propias circunstancias.

Hace mucho años atrás escuchaba decir con frecuencia, "te vas a desgraciar la vida si quedas embarazada", "te quitaré mi APOYO si quedas embarazada", "esa chica se dañó su futuro cuando quedo embarazada", sólo Piénsalo así ¿Te gustaría sentirte el obstáculo de alguien?, debe ser un sentimiento bien duró de sobrellevar, muchas mujeres han podido estudiar, trabajar, salir adelante, lograr sus sueños siendo madres, por tener tantos ejemplos puedo decir con certeza que TU HIJO NO ES UN OBSTACULO.

En la vida siempre habrá situaciones o circunstancias que poner en consideración, algunos sacrificios por hacer, pero jamás obstaculizar un propósito.

Así, que si hoy en día eres una madre que posee sueños por realizar, toma la decisión de echarlos a andar, y no me digas que la palabras son muy lindas, por que la realidad de la vida sólo la construimos nosotras, cada una de manera distinta según las herramientas que poseemos, sólo piensa que posees, tus habilidades, las personas que te rodean y aún aquellas que debes conocer.

ES TIEMPO QUE LA RAZON COHINCIDA CON EL SENTIMIENTO

por
Machichi guzman